خوش آمدید - امروز : دوشنبه ۷ خرداد ۱۳۹۷
خانه » آموزش » تمرینات

تمرینات

تمرین افزایش تمرکز

تمرین افزایش تمرکز

? امروز میخوام یه روش دیگه برای بالا بردن تمرکز بتون بگم ! ? انگشت دستاتون رو باز کنید و با طمانینه و آرامی سعی کنید , تک , تک انگشتاتون رو ببنید ! ⚪️ در اوایل سعی کنید هر انگشت را در مدت 20 ثانیه ببنید و همه انگشتان در یک زمان بسته بشن ! ? در ضمن وقتی انگشتاتون رو کامل بستید با همون حالت و زمان , دونه دونه انگشتاتون رو باز کنید ! ☑️ بعد از چند روز زمان رو طوری افزایش بدین که این عمل در مدت 30 دقیقه یا 1 ساعت طول بکشه ! ...

ادامه مطلب
تمامی مطالب و مقالات و اموزش های سایت محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع مشکل شرعی دارد - طراحی شده توسط پارس تمز